おなかがすいてから食べるようにしています。

ひとそれぞれの体調

体質が影響していると思われますが、あう食事、あわない食事や回数や量など様々ですね。自分自身のことですから、自分で実験するしかなさそうです。

ポセは朝食は食べません。午前中から予定があるときは、少し食べますが、自宅にいるときは食べません。ずっとおなかがすいた状態になります。ですが、その方が体調がいいですし、頭を使う作業がとてもはかどります。

朝は忙しくて、やることがたくさんです。食事をすごく楽しみにしているので、適当に済ませてとか、おなかさえ膨れればというのは、寂しいのです。個人的な感想ですよ。朝、我慢してその分のカロリーを昼に回した方がいいと思っています。

朝食食べると健康、１日１食健康などなど情報がさまざまです。

直感で、ためしてみて、体の調子を評価するしかないです。

ただ、人に言われたからやっているというのは、肉体に負担をかけているかもしれません。

サラリーマンの時も、基本的に朝食はサプリとプロテインだけでした。

もちろん、午前中におなかがすきます。我慢しています。

胃腸が休まる感じがして調子がいいからです。プチ断食状態にもなります。スケジュールにもよりますが、夕食をできるだけ早く食べるようにしています。寝る前はプロテインとサプリでおなかが膨れます。

血液検査結果もよく、基本的に健康です。特に、禁酒してから、体が軽いです。血液検査結果もよかったです。

試しに、朝食をしっかり食べるようにしてみました。周囲の意見を聞いてみたのです。朝食を食べると健康という人が何人かいるので。

・・・結果、太っただけでした。太ると中性脂肪が増えるし、なんだか、肝機能も悪くなった気がします。お金も時間もかかるし、良いことはないです。朝やれることが減るし、デメリットしか感じられなかったです。