肉体を維持するのに必要なことについて、書いています。
キヌア、きび、ひえ、あわを白米と炊く
玄米食が苦手、もたれる、気が向かないという場合 雑穀を炊いて食べています。 消化が楽で、すぐに動けて眠くなりにくいです。 土鍋3合炊きで炊いています。 ① 白米を水につける 30分~1時間くらい ② きになる場合は、キヌ...
肉体を維持するのに必要なことについて、書いています。
玄米食が苦手、もたれる、気が向かないという場合 雑穀を炊いて食べています。 消化が楽で、すぐに動けて眠くなりにくいです。 土鍋3合炊きで炊いています。 ① 白米を水につける 30分~1時間くらい ② きになる場合は、キヌ...
そば、いいです。栄養豊富です。 そばをゆでて、きざみのりや、ごま、みょうが、しょうが、ごま油を入れt食べています。 そばつゆは、面倒なときは黒砂糖と醤油だけにしています。ごま油をいれるとおいしくなります。添加物を減らせま...
人間は肉体で、できています。 肉体は、食べた物で、できています。 外食がおおい、テイクアウトがおおい、コンビニ食がおおい 〇料理が苦手 〇作る時間がない 〇一人暮らしで、つくっても張り合いもない。 →食品ダメージの緩和、...
〇納豆。メインで食べてもいいです。健康効果沢山。嫌いじゃなければ、納豆いいです。元気がでます。口内炎ができるときや、胃腸の調子が気になるとき。お酒飲む方は、特に相性いいです。 〇しょうが。冬も大活躍。体が冷えないです。漢...
お父さん、お母さん、食堂の方々、工場の方々、色々な人が食事を作ってくれます。 ふつう2~4食は1日で食事をすると思います。 一日2食作ってもらっても、月60回。10年で600回、誰かからの食事を受けています。 食事の買い...
玄米がいいとされますが、あえて白米のことを書いてみます。 白米を食べると ① どこにでも売っています。コンビニにもあります。無洗米が楽です。 ② 何にでもあいます。料理に合わせやすいです。 ③ 消化がいいです。消化器系に...
添加物は沢山つかわれています。 農薬や、遺伝子組み換え食品もあります。土壌や空気の汚染もあります。 現実的に、仕事をしながら 自給自足で、島暮らし、、、、 というのが理想かもしれないです。ただ、この世のなか、働いてお金を...
満足食事? ・じゃがいもをレンジでチン 〇塩コショウ、胡椒多め 〇ケチャップ 〇マヨ と味を変えて食べるだけ。 ・じゃがいも 薄くスライスして、ごま油で揚げる。塩コショウで食べます。ポテチです。 ・ジャガイモ 塩ゆで 。...
Amazon、ヤフーなどでも買えます。 効果 /6個 ① 気力が増す ② やる気が出る ③ 疲れがとれる ④ 目が覚める ⑤ 体が動くようになる ⑥ 突破力が増す こんな人に/8個 ① 朝起きれない ② ...
原木栽培のしいたけがあると買います 干ししいたけも買います。 わたしは、ビーガンやマクロビ推進ではないですが、野菜類が好きです。体にあうみたいです。 干ししいたけ料理 簡単 ① 昆布、しいたけ、醤油、黒砂糖 入れて煮るだ...