元気がでるもの

体質にもよりますが、経験上の話です

気力が上がるもの。ナッツ類、発酵食品、海藻類。

体力がつくもの。納豆、肉類、白身魚

霊力が回復するもの。毎日パワー（さいとうひとりさんサプリ）、ドクダミ、よもぎ、シナモン、ウコン、

体調が整うもの。イモ類。根菜類。

ご褒美的なもの、気分転換。白米、おかし（豆のおかしとか、するめとか）、リンゴジュース、

食べたいけど、あまり食べないもの。小麦製品、たくさんの肉、ビール、

熱さまし（体に熱がたまるので）、葉のもの野菜、唐辛子、胡椒、たくさんのきれいな水、氷枕（食べ物ではないですが）、冷ややっこ、トマト

気力がなくて、でも栄養が気になるとき。１０割そば。サプリ。豆腐。

体質に合わなかったもの

青魚。腸が垂れ下がるような不快感、気分不快。食欲低下。口の苦み。父親は、漁師で、長崎生まれなのに、アジや青魚がだめでした。子どものころから。遺伝子は関係ないのでしょうか？？

玄米。下痢しました。寝かせ玄米にすると、何とか食べられました。

白米。食べすぎると強烈に眠くなります。

日本酒。飲みすぎると、口が苦くなります。母親もそうでした。

コーヒー。好きでしたが、飲むと動悸がします。

３日間の断食。思い付きで行ったら、熱がでて、耳に水が溜まりました。２０代のころです。今は、朝食抜きとか１５時間、１７時間食べないという感じで対応しています。太りやすいので、、、。