自分の体にあうように、自分に聞いて食事をしています 大麦は食物繊維が多い 健康食で有名な「大麦」ですが、よく噛んで食べるように言われていますね。小麦や白米と比べると、消化は良くないです。 そこで、自分の大腸に「どれくらい...