こんにちは ポセです
好きな食品はパフォーマンスUP
自分が好きなものは、だいたい体にあっています。
ただ、食べてからだが重くなる、食事が摂りたくない、という場合は別の原因がありそうです。
人の体はそれぞれ
体質や必要な栄養はそれぞれだと思われます。デスクワークと、肉体を使う現場の人では、食べるものが違うと思います。もちろん、食事回数も様々で、食べない健康法もありますし、朝食食べる説もあります。
だいたいおすすめな食事や食品（直感やご自分の得意な方法で判断してください）/８個
1. 発酵食品全般。みそ、チーズ、ヨーグルト、醤油、キムチ、漬け物など
2. 寝かせ玄米
3. ドイツパンなど伝統的なパン。
4. いいお寿司屋さんでの食事
5. 現地の外国人の方が、現地の味に近い方法でしている飲食店
6. 旬の野菜、果物、魚
7. ナッツ類
8. 健康的な肉（放し飼いの鶏など）
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