玄米がいいとされますが、あえて白米のことを書いてみます。
白米を食べると
① どこにでも売っています。コンビニにもあります。無洗米が楽です。
② 何にでもあいます。料理に合わせやすいです。
③ 消化がいいです。消化器系に負担がかかりにくいです。
カロリーは高くないです。
お腹がへると、、、おかし、アイスクリームなど「高カロリー食品」が食べたくなります。
それなら、朝、昼やおやつに、白米やおにぎりをおすすめします。
白米は玄米に比べていたみにくいです。持ち運びにも向いています。自作おにぎりなら1個あたり、安くできます。焼きのり＋天然塩でおにぎりです。手作り梅干しや、手作り味噌などと合わせてもおいしいです。
ごはんのお供
① 梅干し
② つけもの
③ 缶詰めの魚
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