じゃがいも

満足食事？

・じゃがいもをレンジでチン

〇塩コショウ、胡椒多め　〇ケチャップ　〇マヨ　と味を変えて食べるだけ。

・じゃがいも　薄くスライスして、ごま油で揚げる。塩コショウで食べます。ポテチです。

・ジャガイモ　塩ゆで　。やけどしないように食べるだけ。

☆一緒にたべるもの

・ブロッコリースプラウト。乗っけるだけ

・レタスや水菜　あらって、手でちぎるだけ。水菜も手でちぎるだけ。まな板、包丁あらい不要。

・魚の缶づめ。お皿に出せば、いい感じになります。ネットで缶詰めまとめ買いできます。

・納豆。お皿をあらうのが面倒なら、パックから直接食べます。人目は気にせず。

・豆腐。お皿をあらうのが面倒なら、パックから直接たべます。栄養補給優先。

ごはんを炊かなくても、じゃがいもを３個もたべれば、食べた感があります。